Idag körde jag, JV & Andreas ett distans pass. Hade tänkt mig ett Freire pass, d.v.s. ca 3 timmar, men det skulle bli lite mer då vi styrde iväg mot Lindesberg. Färden gick via Fellingsbro, Blixterboda & Vedevåg. Där berättade Andreas om en ”genväg” in till Linde. Det var en toppen väg som böljade upp & ner hela tiden på smala vägar. Lite vårklassiker stuk som man sätt på tv Efter kaffe & muffins så rullade vi hemåt. När vi passerade Mogetorp så kom det en rejäl regnskur under 10-15min som satt fint. Runt Närkes Kil började krampen smyga sig på. Hade bara fått i mig 1,5 flarra vatten, så det var ju bara en tidsfråga. Men det gick i behagligt tempo så jag överlevde. Runt Ekers kyrka lastade Andreas på & JV tog rygg, medans jag tog mitt tempo. Lika bra var nog det då vevarmen skruvade upp sig 1min senare…. Passet landade på ca 4:20 vilket får anses godkännt. Kan vara ett av mina längsta pass denna vinter

Väl hemma kollades det cykel på nätet, Brabantse Pijl. Riktigt kul med hårda endagars lopp. Nån som förresten har koll på om Lars Boom har kört något LVG race ännu? Pratades om att han skulle prova det efter CX säsongen.

Nu är det bara 20 dagar kvar tills premiären….

Haj

Nya prylar till cyklar är ju alltid kul. För några år sedan snöade jag in på det här med vikt. Då hade jag en MTB som byggdes ihop. Efter något år så började man fundera på att uppgradera visa delar. Då dök det upp i huvudet, hur många gram kapar jag om t.ex. XT v-bromsarna byts mot Avid? Var ju skit kul att sitta och räkna och det slutade med nya hjul, karbon delar m.m. Kommer inte ihåg vad det landade på men det vart hyffsat lätt för att vara en aluminium hardtail.

För tillfället håller jag på att uppgradera racern. Främst för att slitage delar som hela drivlinan behöver bytas. Har nästan bara kört med Shimano prylar tidigare och tänkte att varför inte testa något annat. Valet föll på SRAM och då får man även byta hela komponent gruppen. Denna gång har gick inte stirrat så mycket på vikt utan funktion har varit viktigare. Visst, någon del kanske har åkt med p.g.a. vikt, men det är först nu jag räknat ihop allt då redan många delar redan är inhandlade. Konstaterade att jag kommer kapa ca 410 gram på detta & hojen borde landa på 7kg blankt. Kanske till och med under 7…. Får plocka fram den gamla hederliga fiskevågen när allt är klart

Idag har jag & JV lyft skrot. JV hade dagen till ära fått med sig en tröja i storlek XS

Haj

De senaste 4 dagarna har jag kört 3 pass ute! Tror cykellusten är på gång nu när snön börjar försvinna & värmen sakta stiger. När man lira hockey som grabb så höll man sig undan banmarksträningen. Men när man skulle gå på is så var man alltid där
Under fredagen hade jag tänk köra ett långpass själv då jag var beredskaps ledig från jobbet. Kom ut runt 11 tiden efter en fin sovmorgon Tyvärr regnade det ute och efter ca 40min lacka jag ur, då man var dyngsur. Vände hemåt och fick ihop 1,5h.
Lördagen bjöd på lite bättre väder. Fick även sällskap av Ola, Andreas & Anders. Turen styrdes mot Nora över bergen. Kände mig ganska pigg men tog det ändå lugnt. Körde dock tungt i alla backar för att träna benstyrka & rundtrampet. Obligatoriskt kaffe på macken och sedan över bergen hem igen. Var lite små moddigt på vissa partier men det var bara kul! Under söndagen vart det vila trots det fina vädret. Hade tänkt skruva upp träning under veckan så då fick det bli vila.
Idag måndag var jag åter sugen att trampa ute. Kände för något hårdare pass & tänkte prova våran tempo runda. Har dock aldrig kört den med crossen kittad med dubbdäck, skärmar & lampor Normalt körs den fina sommardagar med sol & högprofils hjul. Nu var det lite skum vind & små regn. Men jäklar va det svara bra i bena. Kunde ligga och mala på hela tiden. I de mindre motluten som finns drog jag mig lite stum, men lika snabbt försvann det. Sedan var det bara att skicka på igen. Vart riktigt förvånad när jag stoppade klockan och såg tiden. Tänkter dock behålla den för mig själv ett tag till Snittpulsen hamnade på 177. Måste helt enkelt haft pang-pang ben delux. Undrar när man har det nästa gång?
Detta firades med ett gympass med lite bänkpress & hantlar.
Imorn ska jag fortsätta straffa bena, får se hur det går då.

Haj

Uppdateringarna duggar inte tätt här. Kan det ha att göra med att säsongen närmar sig med stormsteg och mycket snurrar i huvudet? Dryga 1,5 månad till premiären och formen skall slipas, matrialet ska trimmas in etc. Har precis lånat ut racern till Bombarn som åker till Spanien nu på fredag. Bara hoppas att ramen kommer hem i samma skick. Planen är att riva ner den så fort han är tillbaka för att konvertera från fiskeutrustnings leverantör till SRAM Kommer bli mumma & dessutom kapa några gram vilket alltid är trevligt.

Träning då? Jo det tuffar väl på. Styrke & intervall träningen har funkat bra under en längre period. Har haft bra kontinuitet och denna vecka kommer jag höja intensitetet under intervall passen. Är väl bara distans passen som inte varit riktigt bra. Har missat alldeles får många pass av olika anledningar som vi inte behöver gå in på Men jag är inte orolig, då jag vet hur min kropp funkar. Har ju fått lite erfarenhet under åren så jag känner ingen stress. Dessutom gillar jag ju inte vintercykling. För ca 3-4 år sedan körde jag betydligt mer distans under vinter perioden. Men sätt till resultat/tider så är jag bra mycket snabbare nu. Kanske har att göra med att säsongerna är längre nu i.o.m. CX-cupen eller annars kanske man stekte sig för hårt förr, jag vet inte…
Har under flera perioder haft stora problem med ryggen. Fått låsningar i korsryggen som gjort att kraften helt försvunnit ut i bena. Började för två år sedan att gymma lite för att stärka bål/rygg. Detta hjälpte en hel del och låsningar försvann nästan helt. Dock var jag fortfarande stel och ibland fick man rulla ur sängen! Nu har även detta försvunnit efter 2-3 pass i veckan sedan december. Kommer bli en bra säsong det här!

Just ja, jag & Bombarn ska köra bänkpress test idag! Undra om jag fixar 60kg med mina metkrokar

Glömde en sak. Kommer förmodligen till start på Sollerön & Falun.

Haj