Träningsrundor
Namn: Temporundan
Längd: 24,685 km
Höjdmeter: 75 m
Typ av träning: Fullt spätt eller bara trampa ur bena. Här finns inget mellanting 
Start: Vid statsskylten efter sista rondellen i Mellringe & strax innan tippen.
Mål: Sista trästolpen vid Lundy, där fotbolls planen är framför dig & vägen snart svänger vänster.
Kommentar: Snabb & relativt platt tempo runda som lämpligast körs på racer. Träningen körs enbart på bilvägar, inga cykelbanor används. Finns 2 mindre motlut. Det första kommer tidigt efter Ekers kyrka och nästa någon km efter paseringen vid Kil.
Namn: JV’s Marka runda
Längd: ?
Höjdmeter: ?
Typ av träning: Intervall träning i skogen.
Start: Några hundra meter in på MTB spåret, vid den skarpa vänster svängen.
Mål: Ute på grusvägen efter andra stig rundan. Återhämtning sker mellan start & stopp biten.
Kommentar: Här är det bara att blå köra under ca 3-4minuter & sedan vila ca 2. Snabb runda utan backar men med en hel del teknik träning.
Namn: JV’s Ekeby runda
Längd: ?
Höjdmeter: ?
Typ av träning: Intervall träning i skogen.
Start:
Mål:
Kommentar:
Namn: Backtempo i Garphyttan
Längd: ?
Höjdmeter: ?
Typ av träning: Back intervaller, styrka på cykel
Start: Vid skylten några meter in på vägen.
Mål: Vid skylten strax innan vändzonen
Kommentar: Asfalts backen som går upp till Storstenshöjden. Här kan man race’a mot varandra eller klockan. Perfekt backe att köra styrke intervaller. Lagom brant i början & slutet. På mitten är det som värst.
Namn: Digerberget
Längd: ?
Höjdmeter: ?
Typ av träning: Blandat med stig & grusväg & några backar.
Start:
Mål:
Kommentar: Kalas fin MTB tur som går till Digerberget i Nora. Vissa delar på banan användes under KFUM’s multisport tävling.
Inlägg (RSS)